Thứ Hai, 8 tháng 7, 2013

Chăm sóc mẹ và Bé tại Thế Giới Mẹ và Bé

Tâm lý của các bà mẹ sau khi sinh lúc này đều phải đối mặt với tình trạng thừa cân, béo phì sau khi sinh mà đó còn là nỗi lo chung của rất nhiều chị em khác. Không chỉ khiến cơ thể trở nên đồ sộ, kém duyên dáng hơn, mà béo phì, thừa cân còn là căn nguyên của những bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, tiểu đường...sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. sau đây là một số phương pháp giúp bạn giảm cân sau khi sinh nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.


Nuôi con bằng sữa mẹ: là một cách tự nhiên và an toàn để giảm cân sau khi sinh con. Nếu không cho con bú thì mỗi ngày, bạn sẽ cần bổ sung từ 1.500 đến 2.200 calo, và nếu cho con bú thì cần bổ sung thêm 500 calo nữa. Nhưng một tín hiệu đáng vui mừng ở đây là, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ đốt cháy 600-800 calo mỗi ngày, do đó, bạn sẽ không cần phải lo lắng quá đến chuyện giảm calo.
Một số phụ nữ nhận ra rằng mình đã giảm cân sau khi sinh chỉ bằng cách cho con bú. Nếu bạn không cho con bú, sau 6 tuần sau khi sinh, hãy bắt đầu cố gắng cắtgiảm 500 calo mỗi ngày
Phương pháp dân gian.

Rượu gừng: Gừng có tác dụng giảm mỡ bụng sau khi sinh. Giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Cách này sẽ giúp vòng bụng trở nên săn, gọn gàng nhanh chóng. Chị em cũng có thể cho thêm nghệ vào hỗn hợp để làm sáng lại vùng da bụng sau khi sinh.


Muối rang: Theo một số sản phụ thì họ đã dùng muối để đắp lên vùng bụng làm cho bụng săn gọn lại. Cách làm: lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Áp dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng. Thể trạng của sản phụ sau khi sinh là “hàn”, tức lạnh; vì vậy, việc dùng bất kỳ thứ gì làm “ấm” vùng bụng đều tốt cả. Muối rang là một trong những biện pháp tốt thay thế cho việc nằm than.

Muối gừng: Trộn đều 1 kg gừng đã giã nát với 1kg muối hột, sau đó rang lên cho khô. Sau khi hỗn hợp này bớt nóng thì cho vào một cái túi (hoặc khăn) rồi đắp lên vùng bụng. Nên làm hàng ngày và nhiều lần thì da bụng sẽ săn gọn lại. Phương pháp này có thể áp dụng với cả người sinh mổ và người sinh thường. Tuy nhiên, với người sinh mổ khi đắp nên tránh chỗ vết thương. Đây là biện pháp tốt, vô hại. Gừng theo Đông y vị cay, khí ôn, tính đại nhiệt, không có chất độc. Gừng sống gọi là sinh khương, gừng khô đã chế biến gọi là can khương: Là vị thuốc tính ấm, không độc, chữa được các bệnh hư nhiệt, phong hàn, đau bụng, thất huyết, trừ tà khí. Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm giảm béo bụng sau khi sinh nhỏ dần đi.

Muối ngải cứu: Sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng rất tốt. Lưu ý các chị em là khi cần chườm chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được. 
Nếu các bạn không có thời gian để làm các bài thuốc, các bạn có thể mua Rượu gừng, túi muối, đai nịt bụng sau sinh tại Thế giới Mẹ và Bé - 090 666 5483 - 08.36100198.

Chế độ ăn uống hàng ngày.

Khoai lang: Các vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm…có trong khoai lang. Khoai lang rất rẻ mà chất bổ dưỡng lại vô cùng phong phú, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho phụ nữ sau khi sinh. Bên cạnh các chất bổ dưỡng kể trên khoai lang còn có chất xơ có tác dụng trao đổi chất, kích thích dạ dày và làm cho tiêu hóa nhanh giúp trị táo bón và làm tan mỡ thừa ở bụng.
Khoai lang ngăn ngừa chuyển hóa thức ăn thành năng lượng vì vậy mỡ thừa khó tích tụ ở vùng bụng, nên chế biến khoai lang thành các món ăn hằng ngày để việc giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quả hơn. Đây được xem là cách giảm mỡ bụng sau khi sinh nhanh cho nữ sau khi sinh tiện lợi, rẻ và đầy chất dinh dưỡng.

Quả Lựu: Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh bằng quả lựu. Không chứa nhiều thành phần bổ dưỡng như khoai lang nhưng quả lựu cũng chứa chất xơ giúp thục đẩy quá trình bài tiết, ngoài ra vỏ lựu cũng chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Chính vì thế khi ăn lựu bạn không nên bỏ vỏ ngay mà ngâm lựu vào nước muối 10 phút sau đó rửa lại nước sạch là bạn có thể ăn.

Quả táo:
Táo có một lượng chất keo đặc biệt mà không phải loại trái cây nào cũng có thành phần này. Nó thúc đẩy cho dạ dày và đường ruột, do đó sau khi ăn táo bạn có thể uống nước ngay để tăng cảm giác no bụng. Bạn sẽ ăn cơm ít đi và sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng sau khi sinh tốt hơn.Nên ăn nguyên quả táo không gọt vỏ, không chế biến thành sinh tố hiệu quả giảm cân sau khi sinh.

Rau cần: Giảm mở bụng sau khi sinh nhanh chóng nhờ rau cần. Rau cần được mọi người xem là loại thuốc thông dụng, có công dụng đặc biệt trong việc giảm mỡ bụng sau khi sinh nhanh. Hầu hết rau cần có mặt trong các thực đơn ăn kiêng cho người béo phì. Nên ăn cả cọng và lá rau cần sẽ giúp cho bạn giảm cân sau khi sinh có hiệu quả hơn.

Luyện tập thể dục: Hoạt động là chìa khóa đểgiảm trọng lượng cơ thể, và điều này còn dễ thực hiện hơn cả bạn nghĩ. Chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh khu nhà bạn ở là đã có tác dụng như khi bạn đi bộ.Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng đã là một hình thức “luyện tập” giúp giảm trọng lượng rồi. Ngủ trưa. Một trong những trở ngại lớn nhất để giảm cân sau khi sinh em bé là có thể lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi. Khi mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ thèm đồ ngọt và tinh bột để nhanh chóng bổ sung năng lượng. Nhưng đồ ngọt và tinh bột thậm chí còn làm bạn tăng cân thêm.Vậy nên,biện pháp hữu hiệu bạn nên áp dụng lúc này là ngủ trưa. Khi con ngủ, bạn cũng nên ngủ cùng. Giấc ngủ trưa sẽ khiến bạn không còn trong tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi, nó giúp bạn tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại sức lực cho cơ bắp.Đặc biệt, trong những tuần sau khi sinh, bạn càng cần ngủ. Không nên cố gắng dọn dẹp haygiặt giũ trong những lúc đáng được nghỉ ngơi như này, vì nếu không, không nhữngbạn sẽ tăng cân mà còn không đủ sức để chăm con tốt nhất.

Massage sau khi sinh: Bạn có thể liên hệ gói dịch vụ chăm sóc toàn diện sau khi sinh, với bài massage dành riêng cho phụ nữ sau khi sinh, nguyên liệu hoàn toàn bằng tự nhiên, sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như trước đây. Hotline: 090 666 5483 -08.36100198.
Công ty TNHH TMDV Thế giới Mẹ và Bé nơi bạn gửi trọn niềm tin – Hotline: 0906665483.VPCTY: 08.36100198

Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé
1.     Chăm sóc thai phụ tại nhà
2.     Massage, chăm sóc da bà bầu tại nhà
3.     Chăm sóc mẹ và bé tại bệnh viện
4.     Làm đẹp sau sinh tại nhà
5.     Tắm bé, chăm sóc rốn, vệ sinh vết mổ tại nhà.
6.     Dịch vụ bảo mẫu cao cấp 24/7

Sản phẩm : Rượu gừng, túi muối thảo mộc, đai nịt giảm eo sau sinh, thuốc xông tắm ở cử, lá xông sau sinh, trà an thai, thuốc tắm cho trẻ sơ sinh giúp cứng xương, trị  rôm sẩy, cứt trâu…

2 nhận xét:

  1. Nhận xét này đã bị tác giả xóa.

    Trả lờiXóa
  2. Bài chia sẽ hay, cám ơn vì sự chia sẽ của bạn nha.
    shop tre em TPHCM
    Shop tre em TPHCM, chuyên cung cấp các mặt hàng dành cho mẹ và bé. Xin lỗi chủ blogspot nếu làm phiền topic của bạn nha.

    Trả lờiXóa